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室外健身路径正确使用

肥胖人群“室外健身路径”锻炼方法

肥胖人群“室外健身路径”锻炼，西安室外健身路径，可达到消耗多余脂肪，室外健身路径骑马器，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。室外健身路径双人儿童秋千

若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。

另外，大家在使用小区健身路径进行锻炼时要注意运动着装，室外健身路径双人儿童秋千，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，室外健身路径双人太较轮，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。 室外健身路径双人儿童秋千

1安装室外健身路径各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400mm*400mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；

2、浇注室外健身路径地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；

3、室外健身路径安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；室外健身路径双人儿童秋千

4、距室外健身路径地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应**安装器材周围的地面。

5、室外健身路径距架空高低压电线的水平距离应不小于3m；器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；夜间需使用器材的场所，在器材边缘2m的范围内，光照度应不小于15lx；器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。室外健身路径双人儿童秋千