鑫海公司 图 |室外健身路径单人坐拉|塔城地区室外健身路径

室外健身路径使用说明

室外健身路径

功能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。

方法：1、扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，室外健身路径单人坐拉，两脚前后摆动。2、不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，塔城地区室外健身路径，两脚前后摆动。

注意事项：1、适用于10岁以上人员使用。2、摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。3、请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。4、使用者体重不**过100KG/人。5、摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。限用人数：2人，1人/站位。室外健身路径联动健身车

室外健身路径

功能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。

方法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。

注意事项：1、儿童使用时，需大人在侧保护；2、运动时注意防止碰撞到周围人；3、禁止成年人使用；4、秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人；5、秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。室外健身路径联动健身车

　1.组合单杠这类室外健身路径需要双手紧握横杆，室外健身路径联动健身车，防止摔下受伤。室外健身路径联动健身车

　　2.太空漫步机使用时切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿。摆动幅度过大，速度过快，室外健身路径单人坐推，很容易拉伤脊柱周围的肌肉，因此摆腿的幅度在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。

　　3.跑步机这类室外健身路径双手应紧握横杠，防止摔下，双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

　　4.翘翘板这类室外健身路径需要双手紧握扶手，震荡频率不易过快、过大，否则容易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。

　　5.背部器这类室外健身路径用力适中，动作由缓到快。室外健身路径联动健身车