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室外健身路径使用说明

室外健身路径

功能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。

室外健身路径

功能：利用自重，雅安室外健身路径，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。

方法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。

注意事项：1、运动时要坐稳抓牢；2、频率不要太快，公园用室外健身路径制造，以防以外事故；3、使用过程中1500mm范围内禁止站人。限用人数：1人。公园用室外健身路径制造

室外健身路径

功能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。

方法：以手代步、双手交替抓环前行。

注意事项：1、适用于10岁以上人员使用。2、使用者体重不**过100KG/人。限用人数：1人。公园用室外健身路径制造

1、明确室外健身路径的意义每个参加健身运动的老年人，都要充分认清其作用和意义，明了健身运动对自己的身体带来的益处，从而产生一种原动力，使参加健身运动成为自觉的要求和行动。有人锻炼是为了减肥；有人是为了更健康；有人是为了某种疾病的康复。如果只这样想，就会着眼于近期效果。而体育锻炼的效果是不可能在短期内出现的，公园用室外健身路径制作，所以就会泄气而对锻炼失去信心，公园用室外健身路径加工，较终半途而废。体育锻炼不仅是身体的需要，而且也是心理的需要。如果把体育锻炼的健身效果看成是“副产品”，而去追求锻炼的乐趣，这样就可以把体育锻炼当作一种爱好，就能坚持了。公园用室外健身路径制造

2、循序渐进，控制活动量体育锻炼不能急于求成，必须一点一点地增加运动量，做到逐步提高。有些老年朋友在参加健身运动时，往往认为运动时间越长越好，运动量越大越好。其实，片面强调运动时间和运动量。对身体是有害的。研究表明，老年人长时间的运动会造成体内热能的大量消耗，造成乳酸等代谢产物在血液中沉积，以至于出现心慌、胸闷、头晕、恶心和筋骨肌肉酸软等现象，甚至发生意外。剧烈的运动也会破坏人体的平衡，使*系统的功能受到破坏，从而导致缩短生命的进程。公园用室外健身路径制造