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室外健身路径分类

力量器材

1、单杠：老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，室外健身路径倒蹬训练器，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，河池室外健身路径，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。室外健身路径

2、原地蹬腿：髌骨软化的老年人不宜。

以上的是给大家讲述的户外健身器材的分类，在此提醒大家在使用室外健身路径健身的过程中一定要注意安全，室外健身路径坐姿胸肌训练器，正确的锻炼方式才是健身的基础原则，室外健身路径单人坐拉，以免在健身的过程中出现对身体不利的影响。室外健身路径

室外健身路径

功能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。

方法：1、扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。2、不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。

注意事项：1、适用于10岁以上人员使用。2、摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。3、请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。4、使用者体重不**过100KG/人。5、摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。限用人数：2人，1人/站位。室外健身路径

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功能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。

方法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。

注意事项：1、儿童使用时，需大人在侧保护；2、运动时注意防止碰撞到周围人；3、禁止成年人使用；4、秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人；5、秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。室外健身路径